قوانين الطبيعة البشرية - روبرت غرين - ترجمة لمى فياض

القانون الثامن – غيّر ظروفك بتغيير موقفك – قانون التخريب الذاتي

ملخص القانون الثامن

غيّر ظروفك بتغيير موقفك – قانون التخريب الذاتي

 

ترجمة وتلخيص: لمى ابراهيم فياض

12 آذار 2019، صيدا، لبنان

 

يُمنَع نشر المقال الحاضر من دون التقيّد بشرط: ذكر إسم المؤلف ووضع رابط المدونة الإلكتروني (HTML Link) الذي يحيل إلى مكان المصدر، تحت طائلة تطبيق أحكام قانون حماية الملكية الفكرية.

 

فيما يلي موجز القانون الثامن من كتاب قوانين الطبيعة البشرية (The Laws of Human Nature) للكاتب الشهير روبرت غرين (Robert Greene)، الذي قمتُ بتلخيصه وترجمته.

المقالات المرتبطة: (القانون السابع – ليّن مقاومة الناس عبر تأكيد رأيهم الذاتي – قانون الدِفاعية) (القانون الخامس- كُن موضِع رغبة مراوِغ – قانون الاشتهاء) (موجز القانون الأول – سيطر على ذاتك العاطفية – قانون اللاعقلانية) (ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية) (قوانين الطبيعة البشرية – روبرت غرين

 

القانون 8 : غيّر ظروفك بتغيير موقفك – قانون التخريب الذاتي

كل واحد منا لديه طريقة خاصة للنظر إلى العالم، لتفسير الأحداث وأفعال الناس من حولنا. هذا هو موقفنا، ويحّدد الكثير مما يحدث لنا في الحياة. إذا كان موقفنا مخيفاً في الأساس، فإننا نرى السلبية في كل الظروف. نتوقف عن استغلال الفرص. نحن نلوم الآخرين على الأخطاء ونفشل في التعلّم منها. إذا شعرنا بأننا مُعادون أو مرتابون، فإننا نجعل الآخرين يشعرون بمثل هذه المشاعر في وجودنا. نحن نقوم بتخريب حياتنا المهنية وعلاقاتنا من خلال خلق الظروف التي نخشاها أكثر بطريقة لاواعية. ومع ذلك، فإن موقف الإنسان قابل للتكيّف. من خلال جعل موقفنا أكثر إيجابية، وانفتاحاً، وتسامحاً مع الآخرين، يمكننا أن نُشعِلُ ديناميكية مختلفة – يمكننا أن نتعلم من الشدائد، نخلق الفرص من لا شيء، ونجذب الناس إلينا. يجب علينا استكشاف حدود إرادتنا وإلى أي مدى يمكن أن تأخذنا.

منذ الطفولة المبكرة نحمل معنا الصدمات والألم. في حياتنا الاجتماعية، كلما تقدمنا ​​في السن، نُراكم خيبات الأمل والخبث. غالباً ما نتعايش مع الشعور بعدم القيمة، وعدم استحقاق الأشياء الجيدة في الحياة. لدينا جميعاً لحظات من الشك الكبير حول أنفسنا. يمكن أن تؤدي هذه العواطف إلى هواجس تهيمن على عقولنا. وتجعلنا نتحول إلى الكحول أو أي نوع من العادة لتخدير الألم. دون أن ندرك ذلك، فإننا نفترض موقفاً سلبياً وخوفاً تجاه الحياة. ويصبح سجناً نفرضه على أنفسنا. ولكنك يجب أن تعيش حرية تأتي من خيار مختلف وطريقة مختلفة للنظر إلى العالم وتغيير في المواقف. تأتي هذه الحرية أساساً من تبني روح كريمة – تجاه الآخرين وتجاه أنفسنا. بقبول الناس، من خلال فهمهم، وحتى إذا أمكن من خلال الحبّ لطبيعتهم الإنسانية، يمكننا تحرير عقولنا من العواطف الهوسية والتافهة.

يمكننا التوقف عن الرد على كل ما يفعله الناس ويقولونه. يمكننا أن نحصل على مسافة ونمنع أنفسنا من أخذ كل شيء على محمل شخصي. عندما نشعر بالكرم تجاه الآخرين، فإنهم يشعرون بانجذابهم إلينا ويرغبون في مواكبة روحنا. عندما نشعر بالسخاء تجاه أنفسنا، لم نعد نشعر بالحاجة إلى الخضوع والمداهنة ولعب لعبة التواضع الزائف بينما نستاء سراً من عدم نجاحنا. من خلال عملنا ومن خلال الحصول على ما نحتاجه بمفردنا، دون الاعتماد على الآخرين، يمكننا الوقوف طويلاً وتحقيق إمكاناتنا كبشر. يمكننا التوقف عن تكرار المشاعر السلبية من حولنا. بمجرد أن نشعر بقوة مبهجة من هذا الموقف الجديد، سوف نريد أن نأخذها إلى أقصى حد ممكن.

 

مفاتيح للطبيعة البشرية

لا يرى شخصان أو يختبران العالم بالطريقة نفسها. ما ندركه هو نسختنا الشخصية للواقع، نسخة من صنعنا. إن إدراك ذلك هو خطوة حاسمة في فهمنا للطبيعة البشرية.

العالم موجود ببساطة كما هو – الأشياء أو الأحداث ليست جيدة أو سيئة، صحيحة أو خاطئة ، قبيحة أو جميلة. فنحن من خلال وجهات نظرنا الخاصة مَن نضيف اللون أو نطرحه من الأشياء والناس. يمكننا، من خلال تفكيرنا، جعل الناس يستجيبون لنا بطريقة ودية أو غير ودية، وهذا يتوقف على قلقنا أو انفتاحنا. فإننا نصوغ الكثير من الواقع الذي ندركه وتُمليه علينا أمزجتنا وعواطفنا.

كل واحد منا يرى العالم من خلال عدسة معينة تلوّن وتشكّل تصوراتنا. دعونا نسمي هذه العدسة “موقفنا”. عرّف عالم النفس السويسري الكبير كارل يونج ذلك بالطريقة التالية: “الموقف هو استعداد النفس للعمل أو الردّ بطريقة معينة… أن يكون لديك موقف يعني أن تكون جاهزًا لشيء محدد، على الرغم من أن هذا الشيء غير واعي؛ أن تمتلك موقفاً فذلك مرادف للتوجه المسبق إلى شيء محدد.

إن للموقف الذي نحمله معنا طوال الحياة عدة جذور: أولاً، لقد جئنا إلى هذا العالم ببعض الميول الوراثية – نحو العداء أو الجشع أو التعاطف أو اللطف. بعض الأطفال هم أكثر جشعًا من غيرهم – يظهرون من وقت مبكر في حاجة أكبر إلى الاهتمام. إنهم يميلون دائماً إلى رؤية ما هو مفقود وما لا يحصلون عليه من الآخرين.

ثانياً، تلعب خبراتنا ومخططاتنا الأولى دوراً كبيراً في تشكيل الموقف. نمتص داخلياً أصوات الأم والشخصية الأب. إذا كانوا مستبدين للغاية وصادرين للأحكام، فإننا نميل إلى أن نكون أكثر قسوة على أنفسنا من الآخرين ولدينا ميل أكثر انتقادية تجاه كل ما نراه. وعلى نفس القدر من الأهمية تأتي التجارب التي لدينا خارج الأسرة، مع تقدمنا ​​في السن. عندما نحب أو نعجب بشخص ما، فإننا نميل إلى استيعاب وامتصاص جزء من وجودهم، ويشكلون نظرتنا للعالم بطريقة إيجابية. قد يكونوا معلمين أو مرشدين أو زملاء. يمكن أن يكون للتجارب السلبية والصدمة تأثير مقيّد، فهي تغلق عقولنا عن أي شيء قد يجعلنا نعيد النظر في الألم الأصلي.

يتشكل موقفنا باستمرار من خلال ما يحدث لنا، ولكن بقايا موقفنا الأقدم دائمًا ما تزال قائمة. ما يجب أن نفهمه حول الموقف ليس فقط كيف يلوّن تصوراتنا ولكن أيضاً كيف يحدد بنشاط ما يحدث لنا في الحياة – صحتنا، وعلاقاتنا مع الناس، ونجاحنا.

على الرغم من أن المواقف تأتي في العديد من الأصناف والأنواع، إلا أنه يمكننا تصنيفها بشكل عام على أنها سلبية وضيقة أو إيجابية ومتوسعة. أولئك الذين لديهم موقف سلبي يميلون إلى العمل من موقف أساسي من الخوف تجاه الحياة. إنهم يريدون دون وعي تقييد ما يرونه ويختبروه لمنحهم مزيدًا من التحكم. أولئك الذين لديهم موقف إيجابي لديهم نهج أقل خوفاً بكثير. إنهم منفتحون على تجارب وأفكار وعواطف جديدة. إذا كان الموقف يشبه عدساتنا على العالم، فإن الموقف السلبي يضيّق فتحة هذه العدسة، ويوسّعها التنوع الإيجابي إلى أقصى حد ممكن. قد نتنقل بين هذين القطبين، لكننا نميل عمومًا إلى رؤية العالم بعدسة أكثر انفتاحاً أو انغلاقاً.

مهمتك كدارس للطبيعة البشرية ذات شقين: أولاً، يجب أن تكون مدركاً لموقفك الخاص، وكيف يُميل تصوراتك. من الصعب ملاحظة ذلك في حياتك اليومية لأنه قريب منك، لكن هناك طرقًا لإلقاء نظرة خاطفة عليه أثناء العمل. يمكنك أن ترى ذلك في كيفية حكمك على الناس بمجرد أن يبعدوا عن أنظارك. هل أنت سريع في التركيز على صفاتهم السلبية وآرائهم السيئة، أم أنك أكثر كرماً وتسامحاً عندما يتعلق الأمر بعيوبهم؟ سترى علامات محددة على موقفك في كيفية مواجهة الشدائد أو المقاومة. هل أنت سريع النسيان أو التغاضي عن أي أخطاء من جانبك؟ هل تلوم الآخرين غريزياً على أي أشياء سيئة تحدث لك؟ هل تفزع تجاه أي نوع من التغيير؟ هل تميل إلى الإبقاء على الروتين وتجنب أي شيء غير متوقع أو غير عادي؟

ستلاحظ أيضًا علامات على كيفية استجابة الناس لك، لا سيما بطريقة غير لفظية. هل تلاحظهم متوترين أو دفاعيين في وجودك؟ هل تميل إلى جذب الناس الذين يلعبون دور الأم أو الأب في حياتك؟

بمجرد أن تشعر بشعور جيد لتركيبة موقفك الخاص، أو ميله السلبي أو الإيجابي، يصبح لديك قوة أكبر بكثير لتغييره، لتحريكه أكثر في الاتجاه الإيجابي. ثانياً، يجب ألا تكون مدركاً لدور موقفك فحسب، بل يجب أيضاً أن تؤمن بقوته العليا لتغيير ظروفك. أنت لست بيدق في لعبة يسيطر عليها الآخرون؛ أنت لاعب نشط يمكنه تحريك القطع حسب الرغبة وإعادة كتابة القواعد.

 

الموقف المُقيَّد (السلبي)

الحياة بطبيعتها فوضوية ولا يمكن التنبؤ بها. الحيوان البشري، ومع ذلك، لا يتفاعل بشكل جيد مع عدم اليقين. يميل الأشخاص الذين يشعرون بالضعف وسريعو التأثر بشكل خاص إلى تبني موقف تجاه الحياة يضيّق ما يختبرونه حتى يتمكنوا من الحد من احتمال وقوع أحداث غير متوقعة. هذا الموقف السلبي الضيق غالباً ما يكون أصله في الطفولة المبكرة. بعض الأطفال لديهم القليل من الراحة أو الدعم في مواجهة عالم مخيف. يطورون استراتيجيات نفسية مختلفة لتقييد ما يجب عليهم رؤيته وتجربته. يبنون دفاعات معقدة للحفاظ على وجهات نظر أخرى. في معظم الحالات، يتوقعون حدوث أشياء سيئة، وتتمحور أهدافهم في الحياة حول توقع التجارب السيئة وتحييدها للسيطرة عليها بشكل أفضل. مع تقدمهم في السن، يصبح هذا الموقف أكثر رسوخًا وأضيق، مما يجعل أي نوع من النمو النفسي مستحيلًا تقريبًا.

هذه المواقف لها ديناميكية تخريب ذاتي. مثل هؤلاء الناس يجعلون الآخرين يشعرون بنفس المشاعر السلبية التي تهيمن على مواقفهم، مما يساعد على تأكيد معتقداتهم عن الناس. إنهم لا يرون الدور الذي تلعبه أعمالهم، وكيف غالباً ما يكونون محرضين على الاستجابة السلبية. إنهم لا يرون سوى الأشخاص الذين يضطهدونهم، أو الحظ السيئ الذي يطغى عليهم. من خلال دفع الناس بعيدًا، يجعلون من الصعب مضاعفة الحصول على أي نجاح في الحياة، وفي انعزالهم يزداد موقفهم سوءًا. لقد وقعوا في حلقة مفرغة.

فيما يلي الأشكال الخمسة الأكثر شيوعًا للموقف المُقيَّد. إن هدفك هو التعرف على العلامات المختلفة لهذه المواقف الموجودة بك في أشكال كامنة وضعيفة، واستئصالها؛ وأن ترى آثارها في أشخاص آخرين، لاكتساب فهم أفضل لوجهة نظرهم في الحياة؛ ولتعلم كيفية التعامل مع الناس بمثل هذه المواقف.

الموقف العدائي. بعض الأطفال يظهرون موقفًا عدائياً في سن مبكرة جدًا. يفسرون الفطام والانفصال الطبيعي عن الوالدين على أنه أفعال معادية. بينما على الأطفال الآخرن أن يتعاملوا مع أحد الوالدين الذي يحب العقاب وإلحاق الأذى بهم. في كلتا الحالتين، ينظر الطفل إلى عالم يبدو محفوفًا بالعداء، وإجابته هي السعي للسيطرة عليه من خلال أن يصبح مصدر العداء نفسه. مع تقدمهم في السن، يصبحون ماهرين في إثارة الغضب والإحباط لدى الآخرين، وهو ما يبرر موقفهم الأصلي – “انظر، الناس ضدي، أنا مكروه، وبدون أي سبب واضح“.

يتخلل عداءهم كل ما يفعلونه – الطريقة التي يجادلون بها ويستفزون (هم دائماً على حق)؛ والنغمة السيئة لنكاتهم؛ والطمع الذي يطلبون به الانتباه؛ والمتعة التي يستخلصوها من انتقاد الآخرين ورؤيتهم يفشلون. إن حياتهم، كما يصفونها، مليئة بالمعارك والخيانة والاضطهاد، ولكنها على ما يبدو ليست ناشئة عنهم. هدفهم في الحياة هو الشعور بالاضطهاد والرغبة في بعض أشكال الانتقام. مثل هذه الأنواع عادة ما تكون لها مشاكل مهنية، حيث أن غضبهم وعداؤهم يشتعلان بشكل متكرر. مما يعطيهم شيئًا آخر للشكوى وأساسًا لإلقاء اللوم على العالم لكونه ضدهم.

إذا لاحظت وجود علامات تدل على هذا الموقف في نفسك، فإن هذا الوعي بالذات يعد خطوة كبيرة نحو التمكن من التخلص منه. يمكنك أيضًا القيام بتجربة بسيطة: اقترب من الأشخاص الذين تقابلهم للمرة الأولى، أو لا تعرفهم إلا بشكل هامشي، بمختلف الأفكار الإيجابية – “أنا أحبهم”، “إنهم يبدون أذكياء”، إلخ. إبذل قصارى جهدك لتشعر بهذه المشاعر. إذا استجابوا بشيء معادٍ أو دفاعي، فربما يكون العالم ضدك حقًا. أكثر من المحتمل أنك لن ترى أي شيء يمكن أن يفسر عن بعد بأنه سلبي. في الواقع، سترى العكس. من الواضح إذن أن مصدر أي رد عدائي هو أنت.

في التعامل مع التطرف من هذا النوع، كافح بأفضل ما في وسعك حتى لا تستجيب للعداء الذي يتوقعونه. حافظ على حيادك. سيؤدي ذلك إلى إرباكهم ووضع حد مؤقت للعبة التي يلعبونها. إنهم يغذون عداءك، لذلك لا تمنحهم الوقود.

 

الموقف القَلِق. هذه الأنواع تتوقع جميع أنواع العقبات والصعوبات في أي موقف يواجهونه. مع الناس، غالباً ما يتوقعون نوعاً من النقد أو حتى الخيانة. كل هذا يحفز كميات غير عادية من القلق قبل الحقيقة. ما يخشونه حقًا هو فقدان السيطرة على الوضع. فيكون الحلّ لديهم هو الحد مما يمكن أن يحدث، وتضييق العالم الذي يتعاملون معه. هذا يعني الحد من أين يذهبون وما سيحاولون. في علاقة، سوف يهيمنون بمهارة على الطقوس والعادات المحلية؛ سوف يبدون هشّين ويطلبون المزيد من الاهتمام الدقيق. هذا سيثني الناس عن انتقادهم. كل شيء يجب أن يكون بشروطهم. في العمل، سيكونون هم المدراء الكماليون بشدّة والذين يديرون أصغر التفاصيل، في نهاية المطاف يقومون بتخريب أنفسهم من خلال محاولة الاحتفاظ بأشياء كثيرة للغاية.

بمجرد الخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم – المنزل أو العلاقة التي يسيطرون عليها – يصبحون متوترين بشكل غير عادي. في بعض الأحيان يمكنهم إخفاء حاجتهم للسيطرة كشكل من أشكال الحب والقلق. هناك تمويه آخر، على غرار هذا الحب، هو السعي لإرضاء الناس وتملّقهم من أجل نزع سلاح أي عمل ممكن لا يمكن التنبؤ به وغير ودي.

إذا لاحظت وجود مثل هذه الميول في نفسك، فإن أفضل ترياق هو صب طاقاتك في العمل. ركّز انتباهك نحو مشروع من نوع ما سيكون له تأثير مهدئ. طالما أنك تكبح اتجاهات الكمال الخاصة بك، يمكنك توجيه حاجتك للسيطرة على شيء منتج. مع الناس، حاول أن تفتح نفسك ببطء لعاداتهم ووتيرة فعل الأشياء، بدلاً من العكس. مما يمكن أن يظهر لك أنه ليس لديك ما تخشاه من خلال تخفيف السيطرة.

في التعامل مع أولئك الذين يعانون من هذا الموقف، حاول ألا تشعر بالقلق من قلقهم، وبدلاً من ذلك حاول أن توفر التأثير المهدئ الذي افتقروا إليه في السنوات الأولى من حياتهم. إذا كنت تشع الهدوء، فإن طريقتك سيكون لها تأثير أكبر من كلماتك.

 

الموقف المتجنّب. يرى الأشخاص ذوو هذا الموقف العالم من خلال عدسة عدم الأمان لديهم، والتي ترتبط عمومًا بالشكوك حول كفاءتهم وذكائهم. ربما كأطفال كانوا يشعرون بالذنب وعدم الارتياح مع أي جهود للتميز والوقوف من الإخوة والأخوات؛ أو جعلهم يشعرون بالسوء حيال أي خطأ أو سوء سلوك محتمل. أكثر ما كان يخيفهم هو حكم والديهم. عندما يكبر هؤلاء الأشخاص، فإن هدفهم الرئيسي في الحياة هو تجنب أي نوع من المسؤولية أو التحدي الذي قد يكون فيه تقديرهم لذاتهم معرضًا للخطر ويمكن الحكم عليهم. إذا لم يحاولوا بذل جهد كبير في الحياة، فلن يتمكنوا من الفشل أو الانتقاد.

لسنّ هذه الاستراتيجية، سوف يبحثون باستمرار عن طرق الهروب، عن وعي أو بغير وعي. سيجدون السبب الأمثل لترك الوظيفة في وقت مبكر وتغيير المهن، أو قطع العلاقة. في منتصف بعض المشاريع ذات المخاطر العالية، سوف يصابون فجأة بمرض يؤدي بهم إلى المغادرة. هم عرضة لجميع أنواع الأمراض النفسية الجسدية. أو يصبحون مدمنين على الكحول، مدمنين من نوع ما ، يلومون “المرض” الذي لديهم، وتربيتهم السيئة التي تسببت في إدمانهم. لولا الكحول، لأمكنهم أن يكونوا كتاباً أو رائدي أعمال رائعين، هكذا يقولون. ستشمل الاستراتيجيات الأخرى تضييع الوقت والبدء بعد فوات الأوان في شيء ما، دائمًا مع بعض العذر المضمن لسبب حدوث ذلك. ثم لا يمكن إلقاء اللوم عليهم في النتائج المتواضعة.

هذه الأنواع تجد صعوبة في الالتزام بأي شيء، لسبب وجيه. إذا ظلوا في وظيفة أو في علاقة، فقد تصبح عيوبهم واضحة للغاية للآخرين. من الأفضل الابتعاد في الوقت المناسب والحفاظ على الوهم – لأنفسهم والآخرين – بعظمتهم المحتملة. على الرغم من أنهم مدفوعون عمومًا بالخوف الشديد من الفشل والأحكام التي تلي ذلك، إلا أنهم يخشون سراً من النجاح – لأن النجاح يأتي بالمسؤوليات والحاجة إلى الارتقاء بها. قد يؤدي النجاح أيضًا إلى إثارة مخاوفهم المبكرة حول التميز.

يمكنك التعرف بسهولة على هؤلاء الأشخاص من خلال مهنهم المتقاربة وعلاقاتهم الشخصية القصيرة الأجل. قد يحاولون إخفاء مصدر مشاكلهم من خلال الظهور بمظهر القديسين – فهم ينظرون نظرة دونية إلى النجاح والأشخاص الذين يتعين عليهم إثبات أنفسهم. غالبًا ما يقدمون أنفسهم كمثاليين نبيلين، ينشرون أفكارًا لن تنجح أبدًا ولكنها ستضيف إلى الهالة القديسة التي يرغبون في عرضها. إن الاضطرار إلى سن المثل العليا قد يعرضهم للنقد أو الفشل، لذلك يختارون تلك النبيلة وغير الواقعية للأوقات التي يعيشون فيها. لا تنخدع بالواجهة المقدسة التي يقدمونها. انظر إلى أفعالهم، والافتقار إلى الإنجازات، والمشاريع العظيمة التي لم يبدأوا بها، ودائماً بحجة جيدة.

إذا لاحظت آثار هذا الموقف في نفسك، فستكون الإستراتيجية الجيدة هي تنفيذ مشروع حتى لو من أصغر المقاييس، مع الأخذ في الحسبان الطريق إلى الانتهاء وتبني احتمال الفشل. إذا فشلت، ستكون قد خففت الضربة بالفعل لأنك توقعت حدوثها، ومن المؤكد أنها لن تؤذي بقدر ما كنت تتخيل. سوف ترتفع بنفسك لأنك جربت شيئًا ما وأنهيته.

بمجرد أن تقلل من هذا الخوف، سيكون التقدم سهلاً. سوف تحتاج إلى المحاولة مرة أخرى. وإذا نجحت، كان أفضل. وفي كلتا الحالتين، تكون قد فزت. عندما تجد الآخرين بهذا الموقف، كن حذرًا جدًا من تكوين شراكات معهم. إنهم أسياد في الابتعاد في اللحظة الخطأ، في حملك على القيام بكل العمل الشاق وتحمل اللوم إذا فشلت. بأي حال من الأحوال تجنب إغراء تقديم المساعدة أو إنقاذهم من سلبيتهم. هم جيدون جداً في لعبة التجنّب.

 

الموقف الاكتئابي. كأطفال، لم تشعر هذه الأنواع بالحب والاحترام من قبل والديهم. بالنسبة للأطفال الذين لا حول لهم ولا قوة، من الصعب تخيل أن والديهم قد يكونون مخطئين أو معيبين في الأبوة والأمومة. ولذا فإن دفاعهم هو في كثير من الأحيان أن يستوعبوا الحكم السلبي وأن يتخيلوا أنهم لا يستحقون حقًا أن يكونوا محبوبين، وأن هناك شيئًا خاطئًا معهم. وبهذه الطريقة يمكنهم الحفاظ على الوهم بأن والديهم أقوياء وكفؤين. كل هذا يحدث بدون وعي تام، لكن الشعور بأنك بلا قيمة سوف يطارد هؤلاء الأشخاص حياتهم بأكملها. في أعماقهم سيشعرون بالخزي من هويتهم ولا يعرفون حقًا سبب شعورهم بهذه الطريقة.

كراشدين، سيتوقعون التخلي عنهم وفقدانهم وحزنهم في تجاربهم ويرون علامات على أشياء محتملة في العالم من حولهم. ينجذبون سراً إلى ما هو قاتم في العالم، إلى الجانب الحي من الحياة. إذا استطاعوا أن يصنعوا بعض الاكتئاب الذي يشعرون به بهذه الطريقة، فهو على الأقل تحت سيطرتهم. يعزّون أنفسهم بفكرة أن العالم مكان كئيب. تتمثل الإستراتيجية التي سيوظفونها طوال حياتهم في الانسحاب المؤقت من الحياة ومن الناس. هذا سيغذي اكتئابهم ويجعله أيضًا شيئاً يمكنهم إدارته إلى حد ما، بدلاً من التجارب المؤلمة التي فرضت عليهم.

غالبًا ما يكون لهذه الأنواع حاجة سرية لجرح الآخرين، وتشجيع السلوك مثل الخيانة أو النقد الذي يغذي اكتئابهم. كما أنهم سوف يقومون بتخريب أنفسهم إذا واجهوا أي نوع من النجاح، وسيشعرون في أعماقهم بأنهم لا يستحقون ذلك. سيقومون بتطوير عوائق في عملهم، أو ينتقدون ليعني أنهم يجب ألا يستمروا في حياتهم المهنية. يمكن للمكتئبين في كثير من الأحيان جذب الناس إليهم، بسبب طبيعتهم الحساسة؛  إذ أنها تحفز الرغبة في مساعدتهم.

معظمنا لديه ميول ولحظات اكتئاب. إن أفضل طريقة للتعامل معها هي أن تكون مدركًا لضرورتها – فهي طريقة الجسم والعقل لإرغامنا على التباطؤ وتقليل طاقاتنا والانسحاب. يمكن أن تخدم دورات الاكتئاب أغراضاً إيجابية. الحل هو إدراك فائدتها وجودتها المؤقتة. الاكتئاب الذي تشعر به اليوم لن يكون معك خلال أسبوع، ويمكنك التخلص منه. إذا أمكن، ابحث عن طرق لرفع مستوى الطاقة لديك، مما سيساعدك فعليًا في انتشالك من الحالة المزاجية. أفضل طريقة للتعامل مع الاكتئاب المتكرر هي توجيه طاقاتك إلى العمل، وخاصة الفنون. أنت معتاد على الانسحاب والوحدة؛ استخدم هذا الوقت للاستفادة من لاوعيك. قم بإضفاء طابع خارجي على حساسيتك غير العادية ومشاعرك المظلمة في العمل نفسه.

لا تحاول أبدًا رفع معنويات الأشخاص المكتئبين عن طريق وعظهم حول روعة الحياة. بدلاً من ذلك، من الأفضل أن تتماشى مع وجهة نظرهم القاتمة حول العالم بينما تجذبهم بمهارة إلى تجارب إيجابية يمكنها رفع مزاجهم وطاقتهم دون أي جاذبية مباشرة.

 

الموقف المُستاء. بوصفهم أطفالًا، لم تشعر هذه الأنواع أبدًا أنهم حصلوا على ما يكفي من الحب والود من الأبوين – لقد كانوا دائمًا جشعين لمزيد من الاهتمام. أنها تحمل هذا الشعور بعدم الرضا وخيبة الأمل معهم طوال حياتهم. إنهم لا يحصلون أبدًا على التقدير الذي يستحقونه. إنهم خبراء في مسح وجوه الأشخاص بحثًا عن علامات على عدم الاحترام أو الاحتقار. يرون كل شيء فيما يتعلق بأنفسهم. إذا كان لدى شخص ما أكثر منهم، فهذا مؤشر على الظلم والإهانة الشخصية. عندما يشعرون بعدم الاحترام والتقدير، لا ينفجرون في غضب. هم عموماً حذرون ومسيطرون على عواطفهم. بدلاً من ذلك، فإن الأذى يحضن بداخلهم، ويزداد الإحساس بالظلم كلما انعكس على ذلك. إنهم لا ينسون بسهولة. في مرحلة ما سوف ينتقمون من خلال أعمال تخريبية أو عدائية سلبية.

نظرًا لأن لديهم شعور مستمر بالتعرض للظلم، فإنهم يميلون إلى إسقاط ذلك على العالم، ورؤية المضطهدين في كل مكان. بهذه الطريقة، غالبًا ما يصبحون قادة أولئك الذين يشعرون بالسخط والقمع. إذا حصلت مثل هذه الأنواع على السلطة، فيمكن أن تصبح شريرة ومنتقدة للغاية، وقد تكون قادرة أخيرًا على تنفيس استيائها على مختلف الضحايا. بشكل عام، يحملون أنفسهم مع جو من الغطرسة. هم فوق الآخرين حتى لو لم يعترف أحد بهذا. إنهم يحملون رؤوسهم عالية جدًا؛ لديهم كثير من الأحيان نظرة ازدراء. مع تقدمهم في السن، هم عرضة لاختيار المعارك الصغيرة، غير قادرون على احتواء استياءهم الكامل الذي تراكم مع مرور الوقت. إن موقفهم المرير يدفع الكثير من الناس بعيدًا، وبالتالي ينتهي بهم المطاف بالتجمع مع الآخرين الذين لديهم هذا الموقف، باعتباره شكلًا من أشكال المجتمع.

إذا لاحظت ميول استياء داخل نفسك، فإن الترياق الأفضل هو تعلم التخلص من الأذى وخيبة الأمل في الحياة. من الأفضل أن تنفجر في الغضب في الوقت الحالي، حتى لو كان ذلك غير عقلانياً، بدلاً من أن تطبخ عواطفك على مهل وربما تكون قد هلوست بها أو بالغت فيها. الناس عمومًا غير مبالين بمصيرك، وليسوا عدائيين كما تتخيل. عدد قليل جداً من أفعالهم موجهة حقاً لك. توقف عن رؤية كل شيء من الناحية الشخصية. الاحترام شيء يجب تحقيقه من خلال إنجازاتك، وليس شيئًا يعطى لك لمجرد كونك إنسانًا. يجب عليك الخروج من دورة الاستياء من خلال أن تصبح أكثر سخاءً تجاه الناس والطبيعة البشرية.

في التعامل مع مثل هذه الأنواع، يجب عليك توخي الحذر الشديد. على الرغم من أنها قد تبتسم وتبدو ممتعة، إلا أنها في الواقع تقوم بالتدقيق فيك لمعرفة أي إهانة محتملة. يمكنك التعرف عليهم من خلال تاريخهم في المعارك الماضية والانفصالات المفاجئة مع الناس، وكذلك مدى سهولة الحكم على الآخرين. قد تحاول كسب ثقتهم ببطء وتقليل شكوكهم؛ لكن كن على دراية بأنه كلما طالت فترة وجودك حولهم، كلما زاد الوقود الذي ستعطيه لهم مقابل شيء ما يستاؤون منه، وقد تكون استجابتهم قاسية. من الأفضل تجنب هذا النوع إن أمكن.

 

الموقف التوسعي (الإيجابي)

يركز الناس الآن أكثر من أي وقت مضى على مشاكلهم الخاصة – اكتئابهم وافتقارهم إلى الحافز وعدم ملاءمتهم الاجتماعية ومللهم. ولكن ما يحكم كل هذه المشاكل التي تبدو منفصلة هو موقفنا، وكيف ننظر إلى العالم على أساس يومي. إنها الطريقة التي نرى بها ونفسر الأحداث. قم بتحسين الموقف العام وكل شيء آخر سيرفع أيضًا – القوى الإبداعية، والقدرة على التعامل مع التوتر ومستويات الثقة والعلاقات مع الناس.

كيف تنظر إلى العالم: ترى نفسك كمستكشف. من خلال موهبة الوعي، تقف أمام عالم شاسع وغير معروف بدأنا نحن البشر للتو في تحقيقه. معظم الناس يفضلون التمسك بأفكار ومبادئ معينة، اعتمدها الكثير منهم في وقت مبكر من الحياة. إنهم يخشون سراً ما هو غير مألوف وغير مؤكد. عند بلوغهم الثلاثين من العمر، يتصرفون كما لو كانوا يعرفون كل ما يحتاجون إلى معرفته.

كمستكشف أنت تترك كل هذا اليقين وراءك. تبحث باستمرار عن أفكار جديدة وطرق تفكير جديدة. لا ترى أي حدود للمكان الذي يمكن أن يتجول فيه عقلك، ولا تشعر بالقلق من الظهور المفاجئ للأفكار غير المتطورة أو النامية التي تتعارض بشكل مباشر مع ما كنت تصوره قبل بضعة أشهر. الأفكار هي أشياء يمكنك اللعب بها. إذا كنت تمسك بها لفترة طويلة، فإنها تصبح ميتة. إنك تعود إلى روحك الطفولية وفضولك، من قبل كان لديك الأنا وكان الصواب أكثر أهمية من الاتصال بالعالم. يمكنك استكشاف جميع أشكال المعرفة، من جميع الثقافات والفترات الزمنية. من خلال فتح العقل بهذه الطريقة، ستطلق العنان لقوى إبداعية غير محققة، وستمنح نفسك عقلًا عظيمًا.

 

كيف تنظر إلى الشدائد: حياتنا تنطوي حتماً على العقبات والإحباطات والألم والانفصال. كيف نتعامل مع مثل هذه اللحظات في سنواتنا المبكرة يلعب دورًا كبيرًا في تطوير موقفنا العام تجاه الحياة. بالنسبة للكثير من الناس، هذه اللحظات الصعبة تلهمهم لتقييد ما يرونه ويختبروه. إنهم يمرون بحياتهم وهم يحاولون تجنب أي نوع من المِحَن، حتى لو كان هذا يعني عدم تحدي أنفسهم أو الحصول على الكثير من النجاح في حياتهم المهنية.

بدلاً من التعلم من التجارب السلبية، يريدون كبتها. هدفك هو التحرك في الاتجاه المعاكس، لاحتضان جميع العقبات كتجارب تعليمية، كوسيلة لزيادة القوة. وبهذه الطريقة، تعانق الحياة نفسها. على الرغم من أن الشدائد والألم خارج نطاق سيطرتك بشكل عام، إلا أن لديك القدرة على تحديد استجابتك والمصير الذي يتأتى من ذلك.

 

كيف تنظر إلى نفسك: مع تقدمنا ​​في السن، نميل إلى وضع قيود على المدى الذي يمكن أن نذهب إليه في الحياة. على مر السنين نمتص داخلياً انتقادات وشكوك الآخرين. من خلال قبول ما نعتقد أنه حدود ذكاءنا وقوىنا الإبداعية، فإننا نخلق ديناميكية تحقق ذاتها. تصبح حدودنا. أنت لست بحاجة إلى أن تكون متواضعًا في هذا العالم. مثل هذا التواضع ليس فضيلة، بل هو قيمة يروج لها الناس للمساعدة في إبقائك في الأسفل. مهما تفعل الآن، فأنت في الواقع قادر على أكثر من ذلك بكثير، ومن خلال التفكير في ذلك، ستخلق ديناميكية مختلفة تمامًا.

في العصور القديمة، شعر العديد من القادة العظام، مثل الإسكندر الكبير ويوليوس قيصر، بأنهم كانوا منحدرين من الآلهة. مثل هذا الاعتقاد بالنفس سوف يترجم إلى مستويات عالية من الثقة التي يغذيها الآخرون ويتعرفون عليها. تصبح نبوءة تُحقِّق ذاتها. لا تحتاج إلى الانغماس في هذه الأفكار العظيمة، ولكن الشعور بأنك متجه نحو شيء عظيم أو مهم سيعطيك درجة من المرونة عندما يعارضك الناس أو يقاومونك. لن تستوعب الشكوك التي تأتي من مثل هذه اللحظات. سيكون لديك روح المغامرة. ستجرب أشياء جديدة باستمرار، حتى أنك ستخاطر، واثق في قدرتك على الارتداد من الفشل والشعور بالقدر الكافي للنجاح.

 

كيف تنظر إلى طاقتك وصحتك: على الرغم من أننا جميعًا بشر ونخضع لأمراض خارجة عن إرادتنا، يجب أن ندرك الدور الذي تلعبه قوة الإرادة في صحتنا. عندما نقع في الحب أو نشعر بالإثارة في عملنا، يصبح لدينا فجأة المزيد من الطاقة والتعافي بسرعة من أي أمراض. عندما نشعر بالاكتئاب أو بالقلق بشكل غير عادي، نصبح فريسة لجميع أنواع الأمراض. يلعب موقفنا دوراً هائلاً في صحتنا، وهو دور بدأ العلم في استكشافه وسيدرسه بتعمق أكبر في العقود المقبلة. بشكل عام، يمكنك أن تدفع نفسك بشكل آمن إلى ما وراء حدودك المادية عن طريق الشعور بالإثارة والتحدي من مشروع أو مسعى. يتقدم الناس في العمر وقبل الأوان من خلال قبول الحدود المادية لما يمكنهم القيام به. لديك منابع من الطاقة والصحة التي لم تستغلها بعد.

 

كيف تنظر إلى الأشخاص الآخرين: أولاً، يجب أن تحاول التخلص من الاتجاه الطبيعي لأخذ ما يفعله الأشخاص ويقولوه بأنه شيء موجه إليك شخصياً، خاصةً إذا كان ما يقولونه أو يفعلونه غير سار. حتى عندما ينتقدونك أو يتصرفون ضد اهتماماتك، فغالبًا ما ينبع ذلك من بعض الألم العميق السابق الذي يشعرون به. تصبح هدفاً مناسباً للإحباطات والاستياء الذي يراكموها على مر السنين. انهم يُسقطون مشاعرهم السلبية الخاصة. إذا تمكنت من رؤية الأشخاص بهذه الطريقة، فستجد أنه من الأسهل عدم الاستجابة والانزعاج أو الانخراط في بعض المعارك البسيطة. إذا كان الشخص ضاراً حقاً، فمن خلال عدم تأثرك عاطفياً، ستكون في مكان أفضل للتخطيط للحركة المضادة المناسبة. سوف تنقذ نفسك من تراكم الأذى والمشاعر المريرة.

أنظر إلى الناس كحقائق من الطبيعة. أنها تأتي في جميع الأصناف، مثل الزهور أو الصخور. هناك الحمقى والقديسين والسيكوباتيون والمهووسون ذاتياً والمحاربون النبيلون؛ هناك الحساسون وغير الحساسون. يلعب جميعهم دوراً في محيطنا الاجتماعي. هذا لا يعني أننا لا نستطيع أن نكافح من أجل تغيير السلوك الضار للأشخاص القريبين منا أو في مجال نفوذنا؛ لكن لا يمكننا إعادة هندسة الطبيعة البشرية، وحتى لو نجحنا بطريقة ما، فقد تكون النتيجة أسوأ بكثير مما لدينا. يجب أن تقبل التنوع وحقيقة أن الناس هم ما هم عليه. لا ينبغي أن تشعر بأن اختلافهم عنك هو كتحدي لذاتك أو احترامك لذاتك بل كشيء تُرحّب به وتتقبله.

من خلال هذا الموقف الأكثر حيادية، يمكنك بعد ذلك محاولة فهم الأشخاص الذين تتعامل معهم على مستوى أعمق. كلما قمت بذلك، كلما كنت أكثر تسامحًا تجاه الناس وتجاه الطبيعة البشرية بشكل عام. إن روحك المنفتحة والسخية ستجعل تفاعلاتك الاجتماعية أكثر سلاسة، وستجذب الناس إليك.

2 comments

  1. شكرا جزيلا لكي ، ولكن الن يكون من الافضل ان تترجمي الكتاب بالكامل فأسلوبكي ممتاز جدا في الترجمة.

اترك رد