القانون الثاني

حوّل الحب الذاتي إلى التعاطف – قانون النرجسية

 

ترجمة وتلخيص: لمى إبراهيم فياض

3 كانون الأول 2018، صيدا، لبنان

 

يُمنَع نشر المقال الحاضر من دون التقيّد بشرط: ذكر إسم المؤلف ووضع رابط المدونة الإلكتروني (HTML Link) الذي يحيل إلى مكان المصدر، تحت طائلة تطبيق أحكام قانون حماية الملكية الفكرية.

 

فيما يلي موجز القانون الثاني من كتاب قوانين الطبيعة البشرية (The Laws of Human Nature) للكاتب الشهير روبرت غرين (Robert Greene)، الذي قمتُ بتلخيصه وترجمته، بعد أن عرضتُ نبذة عن الكتاب ومقتطف منه في (قوانين الطبيعة البشرية – روبرت غرين) والفهرس التفصيلي للكتاب (الفهرس التفصيلي لكتاب قوانين الطبيعة البشرية) والموجز لجميع القوانين في المقال (ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية)، وموجز القانون الأول (موجز القانون الأول – سيطر على ذاتك العاطفية – قانون اللاعقلانية).

 

القانون 2 : حوّل الحب الذاتي الى التعاطف – قانون النرجسية

جميعنا نملك بشكل طبيعى الأداة الأكثر تميّزاً للاتصال بالناس وبلوغ القوة الاجتماعية – التعاطف. عندما يتمّ تنميتها واستخدامها بشكل سليم، فإنها تسمح لنا بالرؤية داخل أمزجة وعقول الآخرين، بحيث تعطينا القوة للتنبؤ بأفعال الناس، وتخفيض ردود أفعالهم بأسلوب لطيف. هذه الأداة هي مسكّنة بامتصاصنا الذاتي الاعتيادي. جميعنا نرجسيون، بعضنا بشكل أعمق على الطيف أكثر من غيره. إنّ رسالتنا في الحياة هي الوصول الى توافق مع هذا الحب الذاتي وتعلّم كيفية تحويل حساسيتنا نحو الخارج، باتجاه الآخرين، بدلاً من نحو الداخل. يجب أن نتعرّف في نفس الوقت على النرجسيين السامّين بيننا قبل التورّط في شِرك الدراما الخاصة بهم، والتسمّم بحسدهم.

سيبذل الناس أي شيء تقريبًا لجذب الانتباه، بما في ذلك ارتكاب جريمة أو محاولة الانتحار. انظر وراء أي فعلِ تقريبًا، وستشاهد هذه الحاجة كحافز أساسي.

إذا شجعنا آباؤنا في أول جهودنا لتحقيق الاستقلالية، إذا أثبتوا حاجتنا إلى الشعور بالقوة والتعرف على صفاتنا الفريدة، فإن صورتنا الذاتية تتجذر، ويمكننا أن نبني عليها ببطء. لدى النرجسيين العميقين انقطاع حاد في هذا التطور المبكر، ولذا فهم لا يبنون أبدًا شعورًا ثابتًا وواقعيًا لذاتهم.

يمكنك التعرف على النرجسيين العميقين من خلال أنماط السلوك التالية: إذا تعرضوا للإهانة أو الطعن، فليس لديهم دفاع، ولا شيء داخلي لتهدئتهم أو تفعيل قيمتهم. هم عموماً يتفاعلون مع غضب عظيم، متعطشين للثأر، مليئين بشعور الوَرَع. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يعرفون بها كيفية تهدئة مخاوفهم. في مثل هذه المعارك، سوف يضعون أنفسهم كضحية مجروحة، ويشوشون الآخرين، بل وحتى يجرّوهم للتعاطف. فهم مضايقون وحساسون أكثر من اللازم. ويأخذون كل شيء تقريباً بصورة شخصية.

يمكن أن يٌصابوا بجنون الارتياب تماماً ويملكون أعداء في جميع الاتجاهات ليشيروا إليهم. يمكنك رؤية عدم صبره أو النظرة المُبعدة على وجوههم عندما تتحدث عن شيء لا ينطوي عليهم بشكل مباشر بطريقة ما. فيحولون المحادثة على الفور إلى أنفسهم، مع بعض القصص أو الحكايات لصرف الانتباه عن انعدام الأمن وراءها. يمكن أن يكونوا عرضة لنوبات من الحسد الشريرة إذا رأوا الآخرين يحظون بالاهتمام الذي يشعرون أنهم يستحقونه. يُظهرون في كثير من الأحيان ثقة بالنفس متطرفة. هذا يساعد دائماً على جذب الانتباه، ويغطي بدقة فجوة الفراغ الداخلي والشعور بالذات المجزأ. لكن احذر إذا كانت هذه الثقة ستوضع على المحك.

عندما يتعلق الأمر بأشخاص آخرين في حياتهم، فإن النرجسيين العميقين لديهم علاقة غير عادية يصعب علينا فهمها. فهم يميلون إلى رؤية الآخرين كامتداد لأنفسهم، ما يعرف باسم الأجسام الذاتية. فرغبتهم هي السيطرة عليهم مثل السيطرة على ذراعهم أو ساقهم. في العلاقة  سوف يجعلون الشريك يقطع الاتصال مع الأصدقاء ببطء إذ يجب ألا يكون هناك تنافس على الاهتمام.

يتمكّن بعض النرجسيون الموهوبون للغاية من إيجاد بعض التعويض من خلال عملهم، وتوجيه طاقاتهم والحصول على الاهتمام الذي يتوقون إليه من خلال إنجازاتهم، على الرغم من أنهم يميلون إلى البقاء غير منتظمين ومتقلبين. لكن بالنسبة إلى معظم النرجسيين العميقين، قد يكون من الصعب التركيز على عملهم. بافتقارهم إلى منظّم ضابط لاحترام الذات، فهم عرضة للقلق المستمر حول ما يعتقده الآخرون عنهم. مما يجعل من الصعب في الواقع تركيز الانتباه إلى الخارج لفترات طويلة من الزمن، والتعامل مع نفاذ الصبر والقلق اللذين يأتيان مع العمل. مثل هذه الأنواع تميل إلى تغيير الوظائف والمهن في كثير من الأحيان.

هناك نوع أكثر خطورة وسمّية، بسبب مستويات القوة التي يمكنه تحقيقها، وهو القائد النرجسي. تقريباً جميع أنواع الديكتاتوريون والرؤساء التنفيذيون المستبدون تقع في هذه الفئة. لديهم عموماً طموح أكثر من متوسط ​​النرجسيين العميق ويمكن لبعض الوقت تحويل هذه الطاقة إلى عمل. مُشبعون بالثقة بالنفس النرجسية، فإنهم يجذبون الانتباه والمتابعين. ويقولون ويفعلون أشياء لا يجرؤ الآخرون على قولها أو القيام بها، الأمر الذي يبدو رائعاً وأصيلاً. قد يكون لديهم رؤية لبعض المنتجات المبتكرة، ولأنهم يشعّون بهذه الثقة، فيمكنهم العثور على الآخرين لمساعدتهم على تحقيق رؤيتهم. هم خبراء في استخدام الناس.

إن مهمتنا، كدارسين للطبيعة البشرية، تأتي في ثلاثة مناحي. أولاً، يجب علينا أن نفهم تماما ظاهرة النرجسي العميق. يجب أن نكون قادرين على التمييز بين الأنواع السامة التي تثير الدراما وتحاول تحويلنا إلى أشياء يمكنهم استخدامها في أهدافهم. ثانياً، يجب أن نكون صادقين في طبيعتنا ولا ننكرها. نحن جميعًا نرجسيون. الثالث والأهم، يجب أن نبدأ في التحول إلى النرجسي السليم. النرجسيون الأصحاء لديهم شعور بالذات أقوى وأكثر مرونة. يتعافون بسرعة أكبر من أي جروح أو إهانات. يدركون في مرحلة ما من حياتهم أن لديهم حدود وعيوب. من خلال تبني الصورة الكاملة لأنفسهم، بعدّة طرق، يكون حبهم الذاتي أكثر واقعية وكاملة. من هذا الموقف الداخلي الأقوى، يمكنهم أن يحولوا انتباههم إلى الخارج أكثر وبسهولة أكبر. وقد يذهب هذا الاهتمام في أحد الاتجاهين، أو في كليهما. أولاً، هم قادرون على توجيه تركيزهم وحبهم في عملهم، ليصبحوا فنانين ومبدعين ومخترعين عظماء. لأن تركيزهم الخارجي على العمل أكثر كثافة، فإنهم يميلون إلى النجاح في مشاريعهم، مما يمنحهم الاهتمام اللازم والفاعلية. يمكن أن يكون لديهم لحظات من الشك وعدم الأمان، والفنانون يمكن أن يكونوا أكثر هشاشة، ولكن يقف العمل كانسحاب مستمر من الكثير من الامتصاص الذاتي. أما الاتجاه الآخر الذي يتخذه النرجسيون الأصحاء فهو تجاه الناس، بتطوير قوى التعاطف.

فيما يلي المكونات الأربعة التي تدخل في مجموعة مهارات التعاطف.

الموقف التعاطفي: يجب أن تبدأ بافتراض أنك جاهل وأن لديك تحيزات طبيعية تجعلك تحكم على الناس بشكل خاطئ. كل شخص تقابله يشبه البلد غير المكتشف، مع كيمياء نفسية خاصة جداً سوف تستكشفها بعناية.

التعاطف هو أداة من التناغم العاطفي. من الصعب علينا قراءة أفكار شخص آخر أو فهمها، لكن المشاعر والمزاجية أسهل بكثير التقاطها بالنسبة لنا. نحن جميعاً عرضة لامتصاص مشاعر شخص آخر. إن اعتماد أسلوب المرآة مع الناس على أي مستوى سوف يثير استجابة متعاطفة منهم. يمكن أن يكون ذلك جسدياً، ويعرف باسم تأثير الحرباء. بالمثل، فإن إيماءة برأسك وابتسامة منك وهم يتحدثون سيعمّق الاتصال. حتى أفضل من ذلك، يمكنك دخول روح الشخص الآخر. تمتص مزاجه بعمق وتعكسه له.

في ممارسة هذا النوع من التعاطف، ضع في اعتبارك أنه يجب عليك الحفاظ على درجة من المسافة. فلا تصبح متشابكًا تمامًا في عواطف شخص آخر. إذ سيجعل من الصعب عليك تحليل ما تقوم بجمعه وقد يؤدي إلى فقدان السيطرة غير الصحية. يجب أن يكون الإيماء بالرأس والابتسام وأسلوب المرآة في اللحظات المختارة دقيقًا جداً، حتى يكاد يكون من المستحيل اكتشافه.

التعاطف التحليلي: إن السبب في قدرتك على فهم أصدقائك أو شريكك هو أن لديك الكثير من المعلومات حول أذواقهم وقيمهم وخلفيتهم العائلية. لقد اختبرنا جميعًا التفكير بأننا نعرف شخصًا ما ولكن مع مرور الوقت تعيّن علينا ضبط الانطباع الأصلي عند الحصول على مزيد من المعلومات. لذا، في حين أن التعاطف الجسدي قوي للغاية، يجب أن يُستكمل بالتعاطف التحليلي.

يأتي التعاطف التحليلي في الغالب من خلال المحادثة وجمع المعلومات التي تسمح لك بالوصول إلى روح الآخرين. إذا بدا الناس مترددين في التحدث، حاول أن تسأل أسئلة مفتوحة، أو ابدأ بمبادرة صادقة من جانبك لإنشاء الثقة. بشكل عام، يحب الناس التحدث عن أنفسهم وعن ماضيهم، وعادةً ما يكون من السهل جدًا حملهم على الانفتاح. إن هدفك بشكل عام هو معرفة ما يجعل كل شخص فريداً من نوعه.

مهارة التعاطف: أن تكون متعاطفاً ينطوي على عملية، مثل أي شيء. من أجل التأكد من أنك حقًا تحقق تقدمًا وتحسّن قدرتك على فهم الناس على مستوى أعمق، تحتاج إلى التغذية المرتدّة. يمكن أن يأتي هذا في إحدى الشكلين: مباشر وغير مباشر.

في النموذج المباشر، تسأل الناس عن أفكارهم ومشاعرهم للحصول على شعور ما إذا كنت قد خمّنت بشكل صحيح. يجب أن يكون ذلك سريًا ويستند إلى مستوى الثقة، ولكنه يمكن أن يكون مقياسًا دقيقًا للغاية لمهاراتك. ثم هناك الشكل غير المباشر حيث تستشعر علاقة أكبر وكيفية عمل تقنيات معينة لأجلك.

 

هناك أربعة أمثلة من الأنماط النرجسية:

1- النرجسي ذو التحكم الكامل. هذه الأنواع عموماً لديها طموح وطاقة أكثر من النرجسي العميق المتوسط. كما أنهم يميلون إلى المزيد من عدم الأمان. والطريقة الوحيدة التي يمكنهم من خلالها تهدئة حالة عدم الأمان هذه وإشباع طموحهم هي في كسبهم من الآخرين حصة أكثر من الحصة المعتادة من الاهتمام والتحقق، والتي لا يمكن أن تتحقق إلا من خلال تأمين السلطة الاجتماعية في السياسة أو الأعمال. في وقت مبكر من الحياة، تتعثر هذه الأنواع بأفضل الوسائل للقيام بذلك. كما هو الحال مع معظم النرجسيين العميقين، فهم شديدو الحساسية تجاه أي طفيف محسوس. ولديهم هوائي دقيق موائم مع الناس للتحري عن مشاعرهم وأفكارهم من أجل التنبه إلى ما إذا كان هناك أي إشارة إلى عدم الاحترام. ولكن ما يكتشفونه في مرحلة ما هو أن هذه الحساسية يمكن ضبطها للآخرين من أجل التحقق من رغباتهم وعدم شعورهم بالأمان. كونهم حساسون للغاية، فبإمكانهم الاستماع إلى الناس باهتمام عميق، ويمكنهم تقليد التعاطف، مدفوعين داخلياً بالحاجة إلى السيطرة على الناس والتلاعب بها، وليس بالحاجة للتواصل. يستمعون إليك ويبحثون فيك لاكتشاف نقاط الضعف ليلعبوا عليها.

يجذبونك إليهم بعرض من الاهتمام والمودة، ثم يغرونك إلى العمق مع البرودة المحتومة التي تلي ذلك. هل فعلت أو قلت شيئًا خاطئًا؟ كيف يمكنك استعادة رضاهم؟ يمكن أن يكون ذلك خفياً – يمكن أن تُسجَّل في لمحة تدوم لثانية أو اثنتين – ولكن لها تأثيرها.

يحفّز النرجسيون ذو التحكم الكامل رغبتك في الاقتراب منهم ولكنهم يبقوك على مسافة ذراع منهم. يدور كل ذلك حول السيطرة. يسيطرون على عواطفهم، ويسيطرون على ردود أفعالك. من خلال إنشاء روابط مزدوجة بحيث لا يمكن لأي شيء تقوله أو تفعله أن يرضيهم، أو يجعلوه يبدو تعسفياً، فإنهم يرعبونك بهذا الشعور بعدم الأمان. هم الآن يسيطرون على عواطفك. إن إبداء اهتمامهم بك ليس عميقاً أبداً، ولا يدوم طويلاً، ويتبعه حتمًا انسحاب لعوب. إذا توقفت عن التشوّش بسبب المحاولة الخارجية للسحر، يمكنك الشعور بهذا البرودة والدرجة التي يتدفق بها الانتباه حتمًا إليهم.

انظر الى ماضيهم. ابحث عن علامات الطفولة المضطربة. استمع إلى الأشخاص الذين رأوا طبيعتهم الحقيقية وحاولوا تحذير الآخرين. لاحظ التعبيرات المذعورة من أولئك الذين يخدمون مثل هذه الأنواع على أساس يومي. إذا كنت تظن أنك تتعامل مع هذا النوع ، فعليك الحفاظ على مسافة منهم. هم مثل النمور، عندما تكون قريبًا جدًا، لا يمكنك الهروب، وسوف يلتهمونك.

2- النرجسي المسرحي. إن إحدى المفارقات الغريبة حول النرجسية العميقة هي أنه غالباً ما لا يلاحظها الآخرون، حتى يصبح السلوك أكثر تطرفاً من أن يتمّ تجاهله. والسبب في ذلك بسيط: فالنرجسيون العميقون يمكن أن يكونوا سادة في التخفّي. فهم يشعرون مبكراً أنهم إذا كشفوا عن ذواتهم الحقيقية للآخرين – حاجتهم إلى الاهتمام المستمر والشعور بالتفوق – فإنهم سوف يصدّون الناس. وهم يستخدمون افتقارهم إلى الذات المتماسكة كميزة.

يمكنهم لعب العديد من الأدوار. يمكنهم إخفاء حاجتهم إلى الاهتمام من خلال الأجهزة الدرامية المختلفة. يمكنهم الذهاب إلى أبعد من أي شخص في الظهور بمظهر الأخلاقية والإيثار. إنهم لا يقدمون أو يدعمون القضية الصحيحة فحسب، بل يقدمون عرضًا لها. من يريد الشك في صدق هذا العرض الأخلاقي؟ أو أنهم يسيرون في الاتجاه المعاكس، يستعيدون وضعهم كضحية، كشخص يعاني على أيدي الآخرين أو يهملهم العالم. من السهل أن تتورط في دراما اللحظة، فقط لتتألم فيما بعد لأنهم يستهلكونك باحتياجاتهم أو يستخدمونك في أغراضهم. انهم يلعبون على حسّ التعاطف لديك.

الحل الوحيد هو أن ترى من خلال الخدعة. تعرّف على هذا النوع بحقيقة أن التركيز دائمًا يبدو عليهم. لاحظ كيف هم دائماً متفوقون في الخير المفترض أو المعاناة أو الانحطاط. شاهد الدراما المستمرة والجودة المسرحية لإيماءاتهم. كل ما يفعلونه أو يقولونه هو للاستهلاك العام. لا تدع نفسك تصبح أضراراً جانبية في الدراما الخاصة بهم.

3 الزوجان النرجسيان. إن مثل هذا التعاطف له تأثير معاكس للنرجسية المتبادلة. من جانب واحد، فإنه يميل إلى تليين الآخر ويدعو إلى تعاطفه أيضاً. فمن الصعب البقاء في موقف دفاعي عندما يشاهد الشخص الآخر ويعبر عن جانبك ويدخل روحك. ويطلب منك أن تفعل الشيء نفسه. يتوق الناس سراً إلى التخلي عن مقاومتهم. إنه أمر مرهق أن تكون دفاعيًا ومتشكّكاً باستمرار.

إن مفتاح توظيف التعاطف داخل العلاقة هو فهم نظام القِيَم الخاص بالشخص الآخر، والذي يختلف حتمًا عن نظامك. ما يفسر على أنه علامات الحب أو الاهتمام أو الكرم يميل إلى الابتعاد عن طريقة تفكيرك. تتشكل أنظمة القيم هذه بشكل كبير في مرحلة الطفولة المبكرة ولا يتم إنشاؤها بشكل واعي من قبل الناس. مع الأخذ في الاعتبار أن نظام قيمهم سيسمح لك بدخول روحهم ومنظورهم بدقة في اللحظة التي تتحول فيها عادةً إلى أن تكون دفاعياً. حتى النرجسيون العميقون يمكن سحبهم من قوقعتهم بهذه الطريقة، لأن مثل هذا الاهتمام نادر جداً. قِس جميع علاقاتك على مقياس الطيف النرجسي. إنه ليس شخصًا واحدًا أو آخرًا بل الديناميكية نفسها التي يجب تغييرها.

4- النرجسي الصحي – قارئ المزاج. ما يجعلنا نطوّر هذه القوى التعاطفية هو الضرورة. إذا شعرنا بأن بقاءنا يعتمد على مدى قياسنا لأمزجة وعقول الآخرين، فإننا سنجد التركيز المطلوب ونستغل القوى. عادة لا نشعر بالحاجة لذلك. نتخيل أننا نفهم جيدا الأشخاص الذين نتعامل معهم. قد تكون الحياة قاسية ولدينا العديد من المهام الأخرى التي يجب أن نحضرها. نحن كسالى ونفضل الاعتماد على الأحكام المسبقة. ولكن في الواقع، إنها مسألة حياة وموت ونجاحنا يعتمد حقاً على تطوير هذه المهارات. نحن ببساطة لسنا على دراية بذلك لأننا لا نرى العلاقة بين المشاكل في حياتنا وبين سوء قراءتنا المستمر لأمزجة الناس ونواياهم والفرص الضائعة التي لا نهاية لها والتي تتأتى من ذلك.

الخطوة الأولى، إذن، هي الأهم: أدرِك أن لديك أداة اجتماعية رائعة لا تنمّيها. أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي في تجربته. أوقف حوارك الداخلي المتواصل وانتبه إلى الناس. قم بضبط نفسك على المزاج المتغير للأفراد والمجموعة. احصل على قراءة حول علم النفس الخاص بكل شخص وما يحفّزه. حاول أن تستدرك وجهة نظرهم، أدخل عالمهم ونظامهم للقِيَم. ستدرك فجأة عالمًا كاملًا من السلوك غير اللفظي الذي لم تكن تعلم بوجوده أبدًا ، كما لو أن عينيك تستطيعان الآن رؤية الضوء فوق البنفسجي فجأة. بمجرد الشعور بهذه القوة، ستشعر بأهميتها وتتنبّه لإمكانيات اجتماعية جديدة.