موجز القانون الأول

سيطر على ذاتك العاطفية – قانون اللاعقلانية

 

ترجمة وتلخيص: لمى فياض

20 تشرين الثاني 2018، صيدا، لبنان

 

يُمنَع نشر المقال الحاضر من دون التقيّد بشرط: ذكر إسم المؤلف ووضع رابط المدونة الإلكتروني (HTML Link) الذي يحيل إلى مكان المصدر، تحت طائلة تطبيق أحكام قانون حماية الملكية الفكرية.

 

فيما يلي موجز القانون الأول من بين الثمانية عشر قانوناً من كتاب قوانين الطبيعة البشرية (The Laws of Human Nature) للكاتب الشهير روبرت غرين (Robert Greene)، الذي قمتُ بتلخيصه وترجمته، بعد أن عرضتُ نبذة عن الكتاب ومقتطف منه في المقال (قوانين الطبيعة البشرية – روبرت غرين) والفهرس التفصيلي للكتاب في المقال (الفهرس التفصيلي لكتاب قوانين الطبيعة البشرية) والموجز لجميع القوانين وملخص الكتاب في المقال (ملخص كتاب قوانين الطبيعة البشرية).

 

القانون الأول: سيطر على ذاتك العاطفية – قانون اللاعقلانية

قد يُعجبك أن تتخيّل أنك متحكّمٌ في قدرك، وأنك تخطّط بوعي لمسار حياتك بأفضل ما يمكنك. ولكنك غير مدركٌ إلى حدّ كبير كم تسيطر عليك مشاعرك. تجعلك المشاعر تبحث عن أدلة تؤكد ما تريد مسبقاً أن تؤمن به. تجعلك ترى ما ترغب أن ترى، حسب مزاجك، مما يفصلك عن الواقع، ويكون مصدراً للقرارات السيئة والأنماط السلبية التي تطارد حياتك. العقلانية هي القدرة على تعطيل هذه التأثيرات العاطفية، على التفكير بدلاً من إبداء ردّة فعل، على الانفتاح الفكري لما يحدثُ حقيقةً، بالتعارض لما تشعر به. لا يأتي الأمر بشكل طبيعي، إنه قوة يجب أن ننمّيها، ولكن بفعل ذلك، ندرك أعظم إمكانياتنا.

مثل الجميع، تعتقد أنك عقلاني، لكنك لست كذلك. إن العقلانية ليست القوة التي تولد بها بل تكتسبها من خلال التدريب والممارسة. أنت مصاب بكل الدراما التي يثيرها الآخرون. وتتفاعل باستمرار مع ما يسبّبه لك الناس، تعاني من موجات من الإثارة، وانعدام الأمن، والقلق مما يجعل من الصعب عليك التركيز. يتم جذب انتباهك بهذه الطريقة، وبدون المعيار العقلاني لتوجيه قراراتك، لن تصل أبدًا إلى الأهداف التي تحددها. في أي لحظة يمكن أن يتغير هذا مع قرار بسيط أي عبر تنمية أثينا الداخلية الخاصة بك.

العقلانية إذن هي ما سوف تقدره أكثر من أي شيء والذي سوف تكون بمثابة دليلك. مهمتك الأولى هي النظر في تلك المشاعر التي تُصيب باستمرار أفكارك وقراراتك.

إفهم: الخطوة الأولى نحو أن تصبح عقلانياً هو فهم اللاعقلانية الأساسية لدينا.

يمكننا أن نرى الفرق في القرارات والإجراءات التي يتخذها الناس والنتائج المترتبة على ذلك. يظهر الناس العقلانيون بمرور الوقت أنهم قادرون على إنهاء مشروع وتحقيق أهدافهم والعمل بفاعلية مع فريق وإنشاء شيء يدوم. يكشف الناس اللاعقلانيون في أنماط حياتهم عن أنماط سلبية – أخطاء متكررة الحدوث ، والصراعات غير الضرورية التي تتبعهم أينما ذهبوا، والأحلام والمشاريع التي لم تتحقق أبداً، والغضب والرغبات للتغيير التي لا تُترجم أبداً إلى عمل ملموس. هم عاطفيون وتفاعليون وغير مدركون لذلك.

عندما يتعلق الأمر بالقرارات المهنية، سوف يبحث الأشخاص العقلانيون عن وظائف تناسب أهدافهم على المدى الطويل. بينما ستقرر الأنواع غير العقلانية استنادًا إلى مقدار المال الذي يمكن أن تحققه على الفور، وما يشعرون أنهم يستحقونه في الحياة (أحيانًا قليلًا جدًا)، ومقدار ما يمكنهم تحمّله في الوظيفة، أو مدى الاهتمام الذي قد يجلبه لهم المنصب. مما يؤدي إلى طريق مسدود.

لحسن الحظ، إن الحصول على العقلانية ليس معقداً. إنه ببساطة يتطلب معرفة والعمل من خلال عملية من ثلاث خطوات. أولاً، يجب أن نكون مدركين لما نسميه باللاعقلانية المنخفضة المستوى. ثانياً، يجب أن نفهم طبيعة ما نسميه باللاعقلانية العالية المستوى.

ثالثاً، نحن بحاجة إلى سنّ استراتيجيات وتمارين معينة من شأنها تعزيز جزء التفكير في الدماغ وإعطائه المزيد من القوة في الصراع الأبدي مع عواطفنا. ستساعدك الخطوات الثلاث التالية على البدء في المسار الصحيح نحو العقلانية. سيكون من الحكمة دمج كل من الثلاثة في دراستك وممارستك في الطبيعة البشرية.

 

الخطوة الأولى: التعرف على التحيّز

تحيّز التأكيد

إننا ننجح في العثور على الأدلة التي تؤكد ما نريد تصديقه. هذا هو المعروف باسم تأكيد التحيز. في النهاية، يريد الناس سماع أفكارهم وتفضيلاتهم التي يؤكدها رأي خبير. بوجه عام، يجب ألا تقبل أبدًا صحة أفكار الأشخاص لأنهم قدموا “الأدلة”. وبدلاً من ذلك، افحص الأدلة بنفسك، مع قدر كبير من التشكك بقدر ما يمكنك حشده. يجب أن يكون دافعك الأول دائمًا العثور على الأدلة التي تُنفي صحة معتقداتك العزيزة ومعتقدات الآخرين. هذا هو العلم الحقيقي.

 

تحيّز المعتقد

نحن نتمسك بفكرة تُرضينا سرًا، ولكن في العمق قد تكون لدينا بعض الشكوك حول حقيقتها، ولذا فنحن نقطع مسافة إضافية لإقناع أنفسنا – أن نؤمن بها بشراسة كبيرة ونعارض بصوت عال أي شخص يتحدانا. فنبرّر لأنفسنا ﺑ “كيف يمكن أن تكون فكرتنا غير حقيقية إذا كانت تجلب لنا كل هذه الطاقة للدفاع عنها؟”

يظهر هذا التحيّز بشكل أوضح في علاقتنا بالقادة – إذا كانوا يعبرون عن رأي بالكلمات والإيماءات الحامية، والاستعارات الملونة والحكايات المسلية، ووجود قناعة عميقة، فيجب أن يعني ذلك أنهم فحصوا الفكرة بعناية للتعبير عنها. من ناحية أخرى، فإن هؤلاء الذين يعبرون عن الفروق الدقيقة، بنبرة ذلك أكثر ترددًا، تكشف عن ضعف وشكوك في الذات. ربما كانوا يكذبون، أو هكذا نعتقد. هذا التحيز يجعلنا عرضة للبائعين والديماغوجيين الذين يبدون القناعة كوسيلة للإقناع والخداع. إنهم يعرفون أن الناس متعطشون للتسلية، لذا فهم يغطون حقائقهم النصفية بتأثيرات دراماتيكية.

 

تحيّز المظهر

نحن لا نرى الناس كما هم، ولكن كما يبدون لنا. وهذه المظاهر عادة ما تكون مضللة. لقد درّب الناس أنفسهم في المواقف الاجتماعية لتقديم الواجهة المناسبة والتي سيتم الحكم عليها بشكل إيجابي. ويبدون أنهم يؤيدون أنبل القضايا، ويقدمون أنفسهم دومًا على أنهم مجتهدون وواعون. نحن نأخذ هذه الأقنعة كحقيقة. ويبدو أن الناس الذين يتمتعون بحسن المظهر عموماً أكثر جدارة بالثقة، ولا سيما السياسيين. إذا كان الشخص ناجحًا، فإننا نتخيل أنه من المحتمل أيضًا أن يكون أخلاقيًا وواعيَ الضمير ومستحقًا لحظه الجيد.

 

تحيّز المجموعة

نحن حيوانات اجتماعية بطبيعتها. الشعور بالعزلة، والفرق عن المجموعة، هما محبطان ومُرعبان. نشعر بارتياح كبير عندما نجد أشخاصًا آخرين يفكرون بنفس الطريقة التي نفكّر بها. في الواقع، نحن متحمسون لتبني الأفكار والآراء لأنها تجلب لنا هذا الارتياح.

 

تحيّز اللوم

إن الأخطاء والفشل تستدعي الحاجة إلى شرح. نريد أن نتعلم الدرس وليس تكرار التجربة. لكن في الحقيقة، لا نحب أن ننظر عن كثب إلى ما فعلناه؛ فالاستبطان لدينا محدود.

 

تحيّز التفوق

لا يبدو أننا نرى أخطائنا واهتماماتنا، فقط أخطاء الآخرين. كل شيء لدينا، أو هكذا نعتقد، يأتي من المواهب الطبيعية والعمل الشاق. ولكن مع الأشخاص الآخرين، فإننا نسارع لننسب إليهم كافة أنواع التكتيكات الميكافيلية. هذا يسمح لنا لتبرير كل ما نقوم به، بغض النظر عن النتائج.

 

الخطوة الثانية: احذر من العوامل المؤجّجة

يجب أن تكون أيضًا على دراية باللاعقلانية العالية المستوى في الآخرين، إما للخروج من طريقهم أو للمساعدة في إعادتهم إلى الواقع.

 

نقاط الشرارة من الطفولة المبكرة

إن الخطر الكبير هنا هو أنه في سوء قراءة الحاضر والتفاعل لشيء في الماضي، نخلق الصراع، وخيبات الأمل، وعدم الثقة التي تقوي الجرح فقط. في بعض النواحي، تمت برمجتنا لتكرار التجربة المبكرة في الوقت الحاضر. في خضم مثل هذا الهجوم، يجب علينا أن نكافح لفصل أنفسنا والتفكير في المصدر المحتمل – الجرح في مرحلة الطفولة المبكرة – والأنماط التي احتجزنا بها. هذا الفهم العميق لأنفسنا ونقاط ضعفنا هو خطوة أساسية نحو أن نكون عقلانيين.

 

المكاسب أو الخسائر المفاجئة

النجاح المفاجئ أو المكاسب المفاجئة يمكن أن تكون خطيرة للغاية. كما إن تكبد خسائر غير متوقعة أو سلسلة من الخسائر تخلق بالتساوي ردود أفعال غير عقلانية. نتخيل أننا ملعونون بحظ سيء وأن هذا سيستمر إلى أجل غير مسمى.

والحل هنا بسيط: فكلما واجهتَ مكاسب أو خسائر غير عادية، فهذا هو بالضبط الوقت المناسب للتراجع والتوازن مع بعض التشاؤم الضروري أو التفاؤل.

 

ارتفاع الضغط

من الحكمة في كثير من الأحيان مراقبة الناس في مثل هذه اللحظات، على وجه التحديد كطريقة للحكم على شخصيتهم الحقيقية. كلما لاحظت ارتفاع الضغط ومستويات التوتر في حياتك، يجب أن تراقب نفسك بعناية. أرصد أي علامات غير عادية، هشاشة أو حساسية، شكوك مفاجئة، مخاوف غير متناسبة مع الظروف.

 

الأفراد المؤجّجة

من الأفضل التعرف على هذه التهديدات من خلال تأثيرها على الآخرين، وليس على نفسك فقط. إنهم يحاولون حتما تقديم صورة أكبر من الحياة، ميزة أسطورية ومخيفة. لكن في الواقع، كلهم ​​بشر، مليئين بنفس انعدام الأمن والضعف الذي نمتلكه جميعنا. حاول أن تتعرف على هذه الصفات البشرية وتثبطها.

 

تأثير المجموعة

إن كونك في مجموعة لا يحفّز التفكير المستقل ولكن بدلاً من ذلك الرغبة الشديدة في الانتماء. كن على علم بالديماغوجيين الذين يستغلون تأثير المجموعة ويحفزون تفشي اللاعقلانية. دفاعك بسيط: فكر في قِواك المنطقية، قدرتك على التفكير بنفسك، أثمن ما تمتلكه.

 

الخطوة الثالثة: استراتيجيات لإيجاد الذات العقلانية

على الرغم من ميولنا اللاعقلانية الواضحة، فإن وجود عاملان يجب أن يمنحنا كل الأمل. أولاً وقبل كل شيء، الوجود عبر التاريخ وفي جميع الثقافات لأشخاص من ذوي العقلانية العالية. إنهم يخدمون كمثل عليا لنا جميعاً لكي نهدف إليها. العامل الثاني هو أن جميعنا تقريباً في مرحلة ما من حياتنا قد تعرضوا للحظات ذات عقلانية عُظمى.

إعرف نفسك جيداً. النفس العاطفية تزدهر على الجهل.

أدرس عواطفك إلى جذورها.

إعمل على زيادة وقت ردّة فعلك. هذه القوة تأتي من خلال الممارسة والتكرار. عندما يتطلب بعض الأحداث أو التفاعل استجابة، يجب تدريب نفسك على التراجع. كلما زادت مقاومتك للتفاعل، كلما ازدادت المساحة العقلية لديك للتفكير الفعلي، وأصبح عقلك يصبح.

تقبّل الناس كحقائق. أنظر إلى الأشخاص الآخرين كظواهر، محايدة مثل المذنبات أو النباتات. هي ببساطة موجودة. بفهمهم على مستوى أعمق، ستتوقف عن إسقاط عواطفك عليهم. كل هذا سوف يمنحك المزيد من التوازن والهدوء، والمزيد من المساحة الذهنية للتفكير.

أعثر على التوازن الأمثل بين التفكير والعاطفة. لا يمكننا فصل العواطف عن التفكير. وهما متشابكان تماماً. حاول الحفاظ على توازن مثالي بين التشكّك (الفارس) والفضول (الحصان).

أحبّ العقلاني: لقد شعرت بذلك في حياتك الخاصة عندما استغرقت في مشروع ما، والوقت الذي ينساب، وكنت تعاني من دفقات عرضية من الإثارة أثناء قيامك باكتشافات أو تقدم في عملك. في هذه الحالة الذهنية، أنت أقل استهلاكًا للنزاعات والاعتبارات البسيطة. أفعالك أكثر فعالية، مما يؤدي أيضًا إلى اضطراب أقل. لديك الرضا الهائل للسيطرة على نفسك بطريقة عميقة. لديك مساحة عقلية أكثر لتكون مبدعًا.